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夜は怖いです。。。

Friday, December 16th, 2011

なぜか分からないんですが、こういう話題に対して、日本語はふさわしく感じます。

私にとって、夜は怖いです。いや、幽霊や怪獣が怖いわけではないんです。ちゃんと寝室を掃除していますので、そういうものはいないはずです。
私が怖がるのは、眠れないことなんです。 基本的に、私が眠ること好きです。一日頑張って、疲れたままベッドに入るは一つの楽しみです。問題はベッドに入ってから始まります。
私は昔から簡単に眠り込めないひとです。寝るまではすごく時間がかかります。また、仰向きに寝ることは生まれてから全線できません。そうすると、横になったり、腹這いになったり寝るしかありません。ですが、腹這いに寝るのは背中に悪いです。いつか夜中に背中が痛くなります。正確に言うと、背骨が腰とつながるところです。原因は腹這いに寝る時、背骨が曲がったいるらしいです。
さらに、私の眠りは薄いです。夜に何回も目が覚めてしまうんです。覚めると、また転がってしまう。

時々、自分のことは不思議だと思います。あまり眠りとれないようですが、朝になると、また問題なし起きれるし、あまり寝坊も感じないんです。一体、そのエネルギーはどこから来るでしょう。
言われたことがありますが、「年をとると、もっと睡眠時間が必要になるぞ」って。もう若くないですが、まだ老人ではない私は、まだまだ大丈夫だと思います。それにしても、すぐ眠れる人は羨ましい。。。

今までは色々な対策をとってみたです。例えば寝る前パソコンを使用ではなく読書する、ベッドに入ってからメディテーションのように深く息を吸うとか睡眠茶を飲む。そいつもどいつもあまりに役に立ったないんです。少し助かるのは睡眠のタイミングだと感じました。みんなにそれぞれに睡眠リズムがありまして、そのリズムによって眠りやすい・にくい、起こりやすい・にくい時があります。睡眠スケジュールに合わせて寝たり起きたりするのはやっぱり少し力になります。

他人の経験が教えて欲しいと思います。ぜひ、自分の意見や経験をコメントに書いてください。